5步骤练习网前必杀技,给你一个干脆利落的截击!

技术的提高不仅需要对技术动作有正确的认知。

更要依赖于重复的练习。

今天分享截击练习5步骤,趁天气好赶紧练起来吧。

本期内容:

截击练习5步骤

1、步骤一

抓球手与身体保持一定距离,不要有任何的手臂后摆至肩后、手臂前挥等抓球动作,通过脚步移动到达合适的位置,在身前完成抓球

5步骤练习网前必杀技,给你一个干脆利落的截击!

 

如果不是大范围的截击,一般两步就能到位。外侧腿先侧向移动一步,膝盖弯曲向外,重心落在外侧腿上。第二步内侧腿上步,同时抓住球。

 

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2、步骤二

 

抓球练习熟练之后,就可以使用球拍了。

 

中指和食指两根手指勾住底部拍弦,其他手指抓住拍喉,把拍面当成一个“大手”做相同的“抓球”练习。

 

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3、步骤三

 

大陆式握拍握在拍喉下方进行截击练习。

 

步骤二三非常规握拍都是为了克服手腕力量不足,截击手腕不固定的问题。

 

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4、步骤四

 

常规握拍,握在拍柄底部进行截击练习。

 

无论来球高低都要固定手腕,球拍和手臂保持“L”90度。主要通过上下调整身体重心来处理不同高度的球。

 

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第一步外侧腿侧移到位45度小引拍,第二步内侧腿前移产生向前的动力,借助身体的重量截出又深又重的球。

 

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以右手持拍,正手截击为例,右腿向右跨一步,同时小引拍。击球的同时,左腿跟上前。右——上,右——上,简单有节奏。

 

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5、步骤五

 

引拍时球拍稍微高一点,然后从高至低向前挥拍,击球后慢慢打开拍面给球加点切削,以增强对落点的控制。

 

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斜线截击拍面就要朝向斜线方向,直线截击拍面更多的朝向前方。

 

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(斜线)

 

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(直线)

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