两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!

发球速度慢没有威胁?

看看是不是犯了这两个常见的肘部问题!

本期内容:

两个发球肘部问题

1、问题一

背弓时肘部太低,太靠近身体发球动作受限,无法充分掉拍头,失去发球力量的同时也容易导致肩膀、手臂受伤。

 

两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!

正确高度应该是略低于肩膀且较远离身体的位置,在这个位置,你能更好的加速挥拍。太高、太低或者太贴近身体都是不可取的。

两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!

对比

两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!

两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!

 

2、问题二

下肢、髋关节、肩部还没有蹬转发力,肘部就已经先顶出去了,纯靠手臂动作形成掉拍头动作。

 

影响发球动作的流畅性,动力链脱节不仅发球无法顺畅发力,而且容易造成肩部、手臂肌肉劳损。

两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!

两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!

正确的做法应该是右髋关节、右肩向45度斜上方方向顶出自然向前带动肘部,在握拍、手臂、手腕极度放松的情况下,拍头会自然下垂在身体右侧。

两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!

两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!

练习

以发球站姿站在电线杆左侧,拍面关闭,弯曲手肘,从右到左“梳头”上抬球拍形成背弓。

接下来髋关节向45度斜上方方向顶出的同时左手撑着电线杆,以防止上半身太早打开,打破动力链。

两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!

(长按下方二维码,后台回复“发球”,获取更多相关技术文章)

两个常见的发球肘部问题,小小改变让你发力更顺畅!