一个简单的夹拍练习,让你快速摆脱“抡胳膊击球”这个典型正手击球错误!

转体是使正手击球产生巨大穿透力的关键因素,但很多业余球员典型的击球错误就是抡胳膊击球.

击球缺乏转体或击球后再转体,导致身体的力量无法传递到球拍上,大大降低了击球的效果,同时也增加手臂受伤的风险。

今天我们分享一个简单的练习方法,希望能帮你改善这个错误。

本期内容:

转体击球小练习

练习

如下图将一支球拍拍柄夹在胳肢窝处,拍头朝前。在引拍、挥拍击球的过程中要尽量保持两支球拍始终平行,同步运动。

一个简单的夹拍练习,让你快速摆脱“抡胳膊击球”这个典型正手击球错误!

这个练习主要是通过球拍放大动作,让我们更容易观察在击球过程中是否做到充分转体。以及是否出现以下两个常见的“无转体”或“假转体”错误。

错误1

夹着的球拍拍头始终对准前方球网,非持拍手保持不动,没有顺着挥拍轨迹侧向牵引打开胸膛上半身自然转动击球,随挥完整,流畅发力,最后只用持拍手发力挥拍击球。

一个简单的夹拍练习,让你快速摆脱“抡胳膊击球”这个典型正手击球错误!

错误2

身体太早的打开,击球前就已经将身体打开,胸膛正对球网,夹着的球拍朝向身体左侧

这导致没把转体引拍蓄的力用在击球上,最后还是只能依靠手臂挥拍,看似转体了,击球却还是没有力量。

一个简单的夹拍练习,让你快速摆脱“抡胳膊击球”这个典型正手击球错误!

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