如何提高网球控球能力?溜的对手满场跑!


速度和力量不再是高水平球员间较量的决定性因素。


影响比赛走向的更多是球员的控球能力。


只有拥有高超的控球能力,才能在比赛中贯彻实施制定的击球模式、得分策略。


本期内容:

如何提高网球控球能力?


1、击球点


我们都知道,斜线击球击球点靠前,直线击球击球点偏后,但不管怎样都要确保击球点在身前。


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击球点如果太靠近身体或者太靠后,都会导致击球被挤压,无法顺畅发力、完整挥拍,也容易导致动作变形,球远离预设的飞行轨迹。


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2、拍头速度


有不少人觉得想要更好的控球就把挥拍速度、击球速度放慢点,这其实是不对的。


击球时拍头速度太慢没有让球产生应有的质量和旋转,根本顶不住快速的来球,更别提主动发力将球达到预期位置。


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因此,保持一定的拍头速度也是控球的一大要点。当然这不是要求你全速挥拍,毕竟用尽全力抽起来连我自己都控制不住,更别说球了!


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3、击球节奏


保持由慢到快的挥拍节奏,前半段挥拍速度要慢,后半段逐渐加速。既保证了一定的拍头速度,又确保击球在甜区,如果打框了球往哪飞可由不得你了。


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这就要求要转体引拍,提前做好击球准备,而不能在匆忙之下挥拍击球。


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4、挥拍轨迹/击球拍面


击球挥拍要完整、击球后要持续延申,确保推送方向的一致性,击球拍面也要适当调整。


直线球,拍面和球网平行击球,击球后充分向前推送。斜线球,拍面微微朝向左侧,击球后更快的顺势绕身前随挥收拍将球往左侧带。


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正确的拍面加上正确挥拍轨迹,将会使你的击球线路更加明确可控。


5、旋转


旋转是控球的一大利器,既保证了过网高度又让球下坠在界内,打一些边角球,也能通过充分给球加旋转,包裹球将球带到想要的位置。职业球员大角度斜线,制胜直线都离不开旋转。


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所以当你施加的旋转力度越大对击球的控制性也就越好。


6、利用身体


利用屈膝蹬地,转体顶跨等身体的力量以及调节身体的重心及转向去带动击球,会使击球更加稳定、更加稳定。


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而不要单纯的依靠手臂,不仅压不住球,还容易伤害手臂。还有,击球时要站稳脚跟,保持身体平衡,这样击球才会准确有力。

END.



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