强大有力的发球必备的3个要点,没看错!是必备!


把球发过网、发进界内很简单。

但把球发出ACE,发成制胜武器可不简单。

今天就来分享强大有力的发球必备的3个要点!

本期内容:
发球3要点

1、发球握拍

毫无疑问,大陆式握拍是发球的最佳握拍,是拥有强大发球,最简单、最基础的一步,如果你现在还在采用正手握拍法发球,尽早改过来。

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在此基础上要注意一个握拍小细节:

很多人习惯五指并拢牢牢地握在球拍上,或者是握住拍柄中部位置,这会导致挥拍动作僵硬、受限,使发球失去力量。

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正确握法是要将食指分离出来,像扣手枪扳机似的扣在拍柄中部,手掌根部对准拍柄边缘。

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食指、大拇指、其他手指形成稳定的三角支撑,给予球拍更多的控制,同时也能放松握拍,提高挥拍速度,使击球既有力又稳定。

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2、发球节奏

发球节奏,也就是我们所说的发球流畅性,这对发球质量的影响非常巨大。

很多人往往一开始挥拍速度太快,最后在奖杯姿势等击球前的动作中出现停顿,分段的挥拍动作会使你的发球失去巨大的力量和拍头速度。

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或者是不懂利用下半身与上半身、腿、胯、腰、肩等各关节肌肉协同运动让发球动作更流畅,只会毫无章法的全身乱动。

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首先,要知道挥拍是由慢到快,是一个力量逐渐传导、逐渐加速的一个过程。

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其次,当上半身手臂向后引拍时,下半身髋关节也要同步后转,把身体的重心落在后腿上。向前挥拍时,身体同步前转,重心也要向前转移。

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练习:先无需屈膝蹬地,结合以上这两点进行经典画“8”练习,一定会对提高发球节奏有所帮助。

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3、拍框对球

从掉拍头之后到在手臂内旋之前,始终保持拍框对准前方引导向前发力,这样才能在最后一刻做到手臂内旋,集中发力扎实撞击球,使发球获得巨大的速度和力量。

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如果采用正手握拍方式或者太早的翻转拍面,都会形成服务员托盘姿势,最后只能前推击球,而无法做出发球关键动作——手臂内旋,导致击球前球拍无法获得加速,击球时更无法获得旋转。 

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对比

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练习:尝试用拍框击球,避免出现托盘式发球。

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END.



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