网球5大技术5个小技巧总结!你离技术提高就差这2分钟!

网球技术主要包括发球技术和击球技术,而击球技术又包括正反手击球,截击、切削等。

 

今天总结了5个关于发球、正手、单反、 截击、切削的小技巧。

 

简单实用、以供学习!

本期内容:

网球技术5大技巧

1、发球

高质量发球动作一定是流畅自然的。

常见错误是将发球动作分解为两个部分,在击球前会背弓(奖杯姿势)停顿,分段的挥拍动作会使你的挥拍失去巨大的力量和拍头速度。

 

正确流畅的发球从准备动作到引拍再到击球动作间的顺畅过渡,并逐渐发力,在击球瞬间产生超快的拍头速度。

 

就像科三必考项目——百米加减档,逐级换高档位,才能让车速提升到最高。

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(流畅动作VS有停顿动作)

2、正手

击球老下网怎么办?记住适当“提拉”!

许多业余球员在挥拍时,只有横向往前挥拍,重心只有前后转移,没有上下的转移,易造成挥拍轨迹过平,导致击球下网。

 

强调重心的上下转移,在击球前屈膝降重心积蓄来自大地的力量,挥拍时整个身体向上向前(蹬地转体)释放力量,带动整个手臂从下到上的提拉击球。

 

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(提拉VS平挥)

3、单反

 

单反直臂击球让你发力更顺畅!

 

临近前挥的击球准备时要保持手臂伸直且靠近身体,这样才能让我们在侧身转体时积累的弹性势能得到释放。前挥击球时也要完全伸直手臂迎击来球,在身体的侧前方利用强大的线性力量将球击出。

 

弯曲肘部难以顺畅的转体发力击球。

 

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(直臂VS屈臂)

 

4、截击

 

截击只靠手可不行!

 

微微转体带动球拍至身前45度位置,截击时要保证拍底底部与左脚连接,同步运动,利用身体重量,通过身体向前的趋势,把球推深。

 

不能站定不动,通过手臂挥拍去发力截击。

 

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(全身VS只靠手)

 

5、切削

如何打出具有前冲性的攻击性切削? 切削球并不能一味地只追求旋转,也应该具备一定的深度与前冲力

击球时拍面太过打开,试图更多摩擦球底部,让球产生后旋。如果幸运的话可能会打成一个小球,但往往会把球削的又高又飘。

对于切削来说,向下切应该是多过向前削的,拍面偏垂直、切削球的中下部更容易打出攻击性的切削。

网球5大技术5个小技巧总结!你离技术提高就差这2分钟!

(拍面偏垂直VS拍面太开放)

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