击球点太靠后怎么办?少用手臂多转体!

正手击球有个常见错误——击球太晚,击球点太靠后,这会导致:

  • 手臂被挤压,击球动作变形,难以控制击球线路和角度

  • 无法主动转体顶肘顺畅发力,使击球缺乏力量和速度。

今天我们分享一个改正“击球时机太晚”的方法,来一起试试吧!

本期内容:

击球点太靠后怎么办

1、问题分析

首先,我们仔细观察一下示范者的完整击球动作。

击球点太靠后怎么办?少用手臂多转体!

很明显就出现了我们所说的击球点太靠后的问题,击球点在身侧,击球手肘、手臂紧贴身体

击球点太靠后怎么办?少用手臂多转体!

击球晚很大原因是因为不通过转体带动引拍,持拍手从身前向右上方绕半圈到身后的引拍动作复杂繁琐,浪费太多的时间!而且等球在自己场地上弹起快到身前了才做击球准备,那已经晚了!

击球点太靠后怎么办?少用手臂多转体!

2、调整步骤

step1

所以首先我们要学会利用转体带动球拍至身侧,引拍简短高效,一步到位。

侧身站立,双手交叉放在胸前,限制手臂的使用,向右转髋转肩的同时屈膝降重心。

击球点太靠后怎么办?少用手臂多转体!

step2

左手放在腹部,右手举起模拟球拍保持不动,右转引拍,屈膝蓄力,然后在向前、向上蹬转挥手。

击球点太靠后怎么办?少用手臂多转体!

学会使用身体后,就可以握拍试试,切记简短引拍、手臂放松、身体蹬转发力。

击球点太靠后怎么办?少用手臂多转体!

手臂充分向前伸展,使击球获取更多的线动量,确保在身前击球。

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step3

侧身站定,自己抛球在适当的击球位置(前脚再往前一点的位置)

击球点太靠后怎么办?少用手臂多转体!

然后像步骤1、2那样蹬转挥拍击球,利用重复的固定的定点练习,形成在身前击球的肌肉记忆。

击球点太靠后怎么办?少用手臂多转体!

总之要学会利用身体,转体快速引拍。提早做好击球准备,从容击球。

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