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一个简单练习加快你的拍头速度!让你告别“空发力”


在网球中,张弛有度很重要的,不能完全的放松,也不能过度的僵硬。


同时击球的节奏也很重要,有的地方要慢,有的地方要快,明确把握才能产生极大的拍头速度。


如果击球时身体僵硬,全程加快挥拍将会导致发不上力或空发力。


本期内容:

加快拍头速度


1、放松击球


  • 常见错误


没有放松甩出拍头速度,而试图用尽全力挥动整个拍子击打球,再用力也打不出高质量的球。


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  • 小窍门


放松先从简单的握拍做起,这里有一个小窍门就是握拍下滑,让小指分离出来不参与握拍。食指、大拇指、中指无名指形成稳定的三角支撑,足以给予球拍支撑与控制。


一个简单练习加快你的拍头速度!让你告别“空发力”


在保证击球不脱拍的情况下解开小指的束缚,放松击球,能甩出更多力量。


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  • 检验


如果空挥拍时产生明显的“唰唰”声,则表明有放松击球。



2、快慢结合


  • 常见错误


太早加快挥拍速度,从引拍开始全程动作就以极快的速度进行。这样反而会在击球时刻泄力,无法进一步提升拍头速度,同时容易错过最佳击球点,影响击球质量。


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  • 正确示范


掌握引拍慢,掉拍头慢,击球随挥快的节奏,前半段力量慢慢积累在击球一刻释放甩出最大的拍头速度。


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  • 练习方法


左手抛球,右手模拟击球动作,先慢慢向后引,自然下降,前推,等球弹跳到腰部高度,手靠近球的那一刻加快速度将球抓在手中如果全程加速将很难将球抓住。


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