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网球是先引拍再跑动还是先跑动再引拍?其实都不太对!


很多人初学网球都是跑动到位后再引拍击球,经常来不及。


所以,很多教练会教我们先转体引拍再跑动,到位后直接击球。


看了下面的内容,你会发现其实这两种击球准备都不太对!


本期内容:

正确的击球准备


1、常见错误


  • 保持右手紧握球拍,左手轻托拍框,双手微弯摆放在腹部正前方,胸部朝着球网、目视前方的准备状态跑动。这样跑动到位之后再引拍会来不及,导致击球点靠后。


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  • 在判断来球方向后就完全转体,大引拍再去跑动。大幅度的动作会阻碍跑动,导致来不及到位击球。


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2、正确动作


当判断来球方向后就半转体引拍,此时你的胸部应该对准网柱。


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跑动到位后,再完整转体去击球避免一开始就大转体,因为长时间的蓄力反而会在击球一瞬间泄力,影响击球力量。


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单反和双反也是如此,先半转体引拍跑动,到位后再完整转体击球。


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(单反)


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(双反)


3、要点总结


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  • 转体引拍时非持拍手要放在拍喉位置,随着持拍手一起转动,辅助引拍。左右手分离会导致只用持拍手向后拉拍,没有转动肩膀胸膛。


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  • 半转体引拍做好击球准备后,用交叉步(移动步伐较大)跑动到位。


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  • 跑动到位后,身体重心应该在右腿上,肩膀转动比髋关节多。


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4、完整动作示范


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