不骗你,打网球能让你多活十年!


现在这个年代,已经不会有人质疑体育运动对健康的积极作用,多项研究也早已证实日常规律的运动能够延长人类寿命。


但很多人不知道的是,网球其实是最有利于长寿的运动!


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1、挥拍类运动好


在2017年,就有一项针对英国8万多名男女的研究指出,习惯参与挥拍类运动的成年人,往往会比习惯慢跑的更长寿。


权威医学杂志《柳叶刀》也做过类似的研究,发现包括网球、羽毛球等球拍运动,能够降低47%的全因死亡率(指所有死因的死亡率),排名第二的游泳能降低28%,第三的有氧运动能降低27%。


不难看出,挥拍类的球类运动显然是对健康最有益的。


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挥拍类运动相较其他运动的最大特点,是它需要全身肌肉一起协调配合。


肩部、手臂、腰腹、腿部,身体各部位的肌肉都会受到刺激、得到锻炼,眼睛也会进行调节运动,促进眼部的血液供应和代谢。


与此同时,此类运动还需要一定的专注力,让大脑在紧张的环境下快速思考,有健脑作用,可以有效预防老年痴呆。


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2、网球更好


而去年丹麦的一个团队,又发布了他们追踪8600多名成年人25年后的研究成果,重点是他们对研究对象参与的体育运动进行了更细致的划分。


在控制了如教育程度、社会地位、年龄、财产收入等诸多变量后,研究人员发现以打网球为主要运动的人,平均寿命延长了9.7年,而同为挥拍类运动的羽毛球为6.2年。


至于其他运动,足球为4.7年,骑自行车为3.7年,慢跑为3.2年。


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3、为什么?


那么多运动,为什么偏偏网球是佼佼者?


有一方面的原因可能是那些选择网球这项运动的人,本身就属于社会上比较有钱有地位的一类,所以他们或许不是因为打网球而长寿,而是较高的生活水平让他长寿。


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(在美国,寿命和收入呈正相关)


但更主要的原因,是网球几乎囊括了所有体育运动应该具备的优点,能够让身心同时受益。


这就不得不提网球的社交属性。


有专家指出,参与一个定期会面的团体,能够让你在心理上体会到更多的支持、信任和共同感,而这有助于改善幸福感以及长期的健康状况。


除此之外,在网球运动中与他人合作及竞争的相互关系,也能帮助减轻在实际生活(工作及家庭)中真正的竞争压力。


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事不宜迟,赶紧约朋友打球续命去吧!


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