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绝对干货!网球处理不同来球步伐大全首度公开!


对于网球运动,脚步的重要性我们已经强调过很多次了。


但在之前的文章中我们都是介绍通用步伐的练习。


今天我们将从上网、撩高、接发三种情形介绍面对不同来球的对应处理脚步。


本期内容:

步伐大全


在介绍步伐之前,首先你要有一个概念。


以右手持拍选手为例,右腿就是外侧腿,而左腿是内侧腿。


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左手持拍选手则相反。以下内容以右手持拍为例。


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1、上网抽球


当球落在中前场,需上网抽击一板制胜分,可以选择以下两种脚步。


  • 处理高球


当来球较高,较好处理时。将身体重心放在外侧腿,然后外侧腿蹬地迎前下压击球,击球后重心落在内侧腿。


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  • 处理低球


当来球较低,较难处理时。内侧腿在前,外侧腿在后呈侧身站位。身体重心落在内侧腿,蹬地跳步提拉击球过网,外侧腿跟进后落地保持身体平衡,同时可以顺势来到网前给对手制造回球压力。


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对比


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(高球)


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(低球)


2、应付撩高


  • 常见错误


面对撩高,一味后退等球落地后再击球会造成以下两个弊端:



后退容易受到场地的限制,当对手撩的足够深,会迫使你退到后场护网错失击球的机会


多数情况下,后退太远等球落地后再击球导致回球质量一般且来不及回位,只会给对手制造轰出制胜分的机会。


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  • 正手


分腿垫步——外侧腿后移一步——内侧腿交叉后移一步——外侧腿右跨一步——重心落在外侧腿抢在高点击球——击球后要及时回位。


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  • 反手


反手位与正手位移动步伐类似,不过要注意是向左后方移动。


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3、接发


  • 一发


分腿垫步,重心落在外侧腿,内侧腿脚尖点地呈开放式站位,然后直接身体压进击球,将重心转移至内侧腿。


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  • 二发


相比一发,二发有较多的准备时间,则可以采用侧身击球的方式。


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