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网球底线对拉时和同伴击掌有奇效?这训练方法确实不一般!


很多人可能觉得网球训练很没意思,说白了就是一个动作一直重复,事实上也的确如此。


但想办法给训练增加点趣味性,那就会有所不同了!


今天我们就给大家介绍一个底线对拉的练习方式,既有趣也有训练的意义和目的。


本期内容:

底线对拉击掌练习


1、基本规则


两组选手分别进行斜线对拉,在每一拍击球的间隙,要到底线中间与同侧的伙伴击个掌。


持续进行,直到某一方失误。练习五分钟后,左右换边。


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2、练习目的


  • 锻炼步伐


不得不说,很多业余选手都缺乏回位意识,老是喜欢呆在原地一动不动。


这样的练习方式,让你不得不在每一拍击球后及时回位,再调整步伐到位击球。


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  • 提升判断力


由于每次击完球后必须击掌,压缩了击球的准备时间,就要求选手更快更精准地到位


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  • 增加击球难度


因为不仅仅是你一个人击球,还要配合搭档,所以这也考察你对击球节奏的把握程度


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  • 增加趣味性


不断想办法让自己的训练多样化,不仅可以提升训练的热情,也能更有效地利用这段时间。


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因为厌倦是一个很可怕的情绪杀手,要是每天的训练内容都一样,其实你可能就会越来越懒得练。


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赶紧开开脑洞,让训练变得更有趣,更高效吧!


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