深受网球肘折磨但很想打球?我强烈建议你这么做!


网球肘是不少业余选手的最大痛楚,不打手痒很难受,但打了手疼更痛苦。


到底该怎么做?


深受网球肘折磨但很想打球?我强烈建议你这么做!


想要解决网球肘问题,一个是从自身出发,改善动作,提高手臂肌肉水平,另一个就是从器材入手,做出改变,尽可能减轻击球冲击力对手臂的伤害。


1、降低拉线磅数


业余选手之间貌似存在着这么个攀比行为,好像磅数越高就暗示着水平越高。


其实不然,职业选手也有很多选择低磅数的选手,这更多只是个人习惯和打法问题。


实际上近些年来,职业选手的拉线磅数平均值是在逐步降低的,降低磅数不仅能给你更多力量上的帮助,也能减小击球时给手臂施加的压力。


对于网球肘患者来说,这应该是最简单的调整方式。


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2、改用羊肠线


虽然聚酯线现在已经越来越成为主流,但其实并不见得适合所有人。


目前来看,高硬度聚酯线的使用,可能就是很多人得网球肘的元凶。


所以那些打完球手臂已经开始隐隐作痛的朋友,建议你们尽快改用羊肠线,要么至少得换成更软的聚酯线或者软硬搭配的子母线。


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3、换低硬度球拍


毫无疑问,现在市面上网球拍的发展趋势是越来越偏向低硬度,Wilson新款Clash的硬度已经低到55。


低硬度球拍能让击球更加舒适,对手臂保护更加充分。


但换拍相比其他方式来说,不仅费用更高,还存在着不适应新拍的风险。


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4、球拍加重


没想到吧,其实球拍越重并不会加大你的手臂负担,反而能吸收更多击球时产生的震动,减小对手臂的冲击力,尤其是对于一些偏离甜区的击球。


球拍加重不仅能减弱击球时的冲击,还能加大击球力量,但前提当然是你要挥得动。


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5、调整手柄大小


很多业余选手都忽视了手柄大小的重要性,不仅会影响击球手感和力量,大小不合适还有可能引发网球肘等一系列问题。


因为手柄过小或过大,都可能导致你握拍过紧,从而给手臂增加额外的压力。


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有了这些方法,你还会因为怕手疼而放弃打球吗?


最后,推荐一下我们的网球拍定制服务。


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