如何像费德勒那样拥有一个潇洒流畅的正手?这两个雷区一定不能踩!


流畅有力的的挥拍一定离不开提早转体引拍、及时到位。


今天教你费式转体,给你一个从容潇洒的正手。


1、两个雷区


  • 转体太晚,球在自己场地上弹起才开始转体引拍!


  • 转体不充分,挥拍加速空间较小,影响击球效果。


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2、转体引拍


  • 上身


在对方出手那一刻,大致判断出球落在正手位,就应该立刻充分转体90度,胸膛朝向球场侧面,带动半圆引拍,保持持拍手与肩同高


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  • 下肢


分腿垫步,转体引拍同时右脚向正手位转动,屈膝微微向右倾斜,将身体重量放在右腿,然后移动到位等待击球。


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  • 费德勒


费德勒在球落地之前就做好转体引拍,移动到位的击球准备,等球弹起时直接挥拍击球,手脚协同,动作流畅,不慌不忙。


如何像费德勒那样拥有一个潇洒流畅的正手?这两个雷区一定不能踩!


3、练习方法


教练喂球到正手位,练习者分腿垫步——转体引拍,重心右移——移动到位,但不击球。不看击球效果将注意力放在准备动作是否及时正确上。


如何像费德勒那样拥有一个潇洒流畅的正手?这两个雷区一定不能踩!


先移动空挥练习动作,然后教练再任意喂球,练习者必须第一时间充分转体引拍然后移动到位用正手击球。


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4、前后对比


明显提早引拍,转体也更充分了。


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虽然还不能做到像费德勒那样在球落地之前就做好准备等待击球,但相比练习前球弹地后才开始转体引拍已经早很多了。


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– END –



游永健教练简介


如何像费德勒那样拥有一个潇洒流畅的正手?这两个雷区一定不能踩!


预告:针对增加正手击球力量、提高击球稳定性,T-tube特邀游教练开设网球正手诊断clinic培训班(具体时间待定,需等游教练空档期)。


  • 中国台湾世界青年代表队教练

  • 台湾运动会台中市代表队教练

  • 台中市体育总会网球委会:总干事暨推广训练部教练

  • 中华民国网球协会YONEX VAMOS.J 国际网球训练营教练

 

如何像费德勒那样拥有一个潇洒流畅的正手?这两个雷区一定不能踩!


  • 李珜(指导):ITF Junior最高排名37、女子16岁排名第1

  • 陈又嘉(指导):台湾女子14岁排名第1

  • 蔡宗翰(指导):台湾男子12岁排名第1

  • 缪钰玲(指导):台湾女子排名第9、女子16岁排名第1

  • 梁恩硕(培训):青少年世界第一、WTA排名最高233


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