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网球正手击球的3个细节,小臂翻转瞬间增加上旋,提高击球力量!


正手击球是网球技术中最基本的击球方法,也是多数运动员取得比赛胜利的主要手段。


因此,正手击球的每个细节都值得细思学习。


今天,我们将分享正手击球前的球拍位置,站位准备及挥拍中的一些细节。


本期内容:

正手击球的3个细节


1、手肘在身前


高抬手肘,半圆引拍,然后肘部先行让拍头低于来球。要注意掉拍头后要保证手肘和手臂落在身前而不在身后。

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2、小臂翻转

 

借助肘部前顶、手腕外翻(手腕内侧朝上)掉拍头后,拍底盖对准来球。



此时,小臂由于翻转能明显感觉到肌肉拉伸,为击球积蓄力量。躯干左转、大臂上抬前挥击球,同时小臂顺势翻转释放力量,使手腕内侧朝下。制造充分的上旋和挥拍力量。


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正手击球手臂翻转的动作类似于发球的手臂内旋动作。


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3、重心偏右


身体不要向前后倾斜,脊柱保持直立


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转胯引拍,右膝弯曲,身体重心落在右侧,左脚脚尖点地保持身体平衡。


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肩膀倾斜(左高右低)、掉拍头后球拍倾斜都似挥拍轨迹。


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