为什么在练习时很猛,比赛却打不出来?怪训练方法不对!


估计很多人都有过这样的感觉,平时训练能打出来的球,每次一到比赛就哑火,而刻苦的练习,也并没有转化成比赛的胜利。


如果一个人在训练中付出了很多汗水,却没有在正式比赛中得到应有的成效,那一定是这之中某些环节出了问题。


为什么在练习时很猛,比赛却打不出来?怪训练方法不对!


很多人会把这种情况归结于“心理素质不够好”,这的确是个很好的借口,但其实也是最大的一种误解。


所以怎样才能把训练中的良好状态带到比赛中去?


最重要的两点,就是提升训练质量,以及学会更深度地理解比赛。


为什么在练习时很猛,比赛却打不出来?怪训练方法不对!


1、以对的方式练


所有人都知道平时得训练,但只有少部分人是以正确的方式在练。


量不是成功的关键,质才是,你要练的应该是正式比赛中真正用得到的东西。


多球大概是很多人相当热衷的训练方式,每次训练都是正反手去不断击打固定线路,可比赛跟这其实完全是两码事。


为什么在练习时很猛,比赛却打不出来?怪训练方法不对!


举个最简单的例子,比赛中的每一分都是从发接发开始的,所以这才应该是每次都被练到的内容。


而且还要知道发球和接发并不是一拍单独的击球,和下一拍的衔接也至关重要。


尽可能地去重现比赛中的实际场景,才是最有效的训练方式。


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2、带着压力练


训练的环境是相当舒适的,你熟悉身边的所有人,你知道自己要练什么该怎么打,而且就算打不好也不会怎么样。


但正式比赛就完全不一样。


在比赛时,你会想证明自己比对手强,你会想要赢球进到下一轮,而场边也会各种人围着看你表现,甚至还会指指点点。


这些内外因素都会给选手施加压力,所以也难怪那些平时没有适应这种压力的选手,一到比赛就会崩盘。


为什么在练习时很猛,比赛却打不出来?怪训练方法不对!


这就是为什么,学会带着压力打球是非常重要的。


你可以在平时训练中人为制造点压力,比如发球必须十发九中,否则就得请客喝奶茶。


你也可以远离自己的舒适圈,约点不同的人打球,或者叫心仪的女生来看你打球,这都会让你感受到平时没有的压力。


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3、一边算分一边练


训练基本上是由三部分构成,半开放式练习、开放式练习以及练习赛。


为了能够在比赛中做出正确的决策,利用自己的优势去下分,选手们在平时也得练习每一分要怎么打,这可以说是重中之重。


为什么在练习时很猛,比赛却打不出来?怪训练方法不对!


每次在面对不同的对手时,你可能一开始会非常不适应,失误满天飞。


但随着经验的累积,你会慢慢懂得如何处理各种状况,也会把注意力更多放在自己的发挥上,而不是在乎比分。


为什么在练习时很猛,比赛却打不出来?怪训练方法不对!


事情做不好总是有原因的,生活中是这样,网球中也是这样。


如果你发现自己老是在付出,却很少有回报。


那就该停下来,找找问题所在,然后做出改变。


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