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网球发球落点练习,让发球成为你的制胜法宝吧!


在网球比赛中,发球的重要性不言而喻,特别是男子的比赛,有时发球的能力将决定比赛的走势。


同时,发球落点的选择在比赛中有时也起到了决策性的作用。那么我们该如何进行发球落点选择的练习呢?


本期内容:

发球落点练习


1、抛球练习


将球拍如下图放在底线附近,练习者站在其45度角左右位置,然后向上抛球(球放在指尖,保持直臂上抬,大约在眼睛释放球,让球在空中几乎不带旋转,直上直下


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抛球后球直上直下刚好落在拍面的甜点处,则表明这是一个好的抛球。这个方法需要反复练习,当成功率较高时,则达到训练目的。


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如果球带着旋转或偏差落在拍面以外的地方,则需要好好练习调整抛球动作。


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2、以球代拍抛球练习


持拍手持球按照发球动作将球抛向发球区,反复练习,使发球更熟练连贯。


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3、以球击球练习


手持两个网球,用完整的发球动作将持拍手的球在上空击打所抛上的网球,只有当发球动作流畅,协调,节奏把握刚刚好的情况下才能击中。



同时这个练习会让你更好的击打甜点,使发球速度与力量兼具!


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4、击打目标物练习


在发球区内设置目标物,进行击打目标物定点发球练习,经过反复练习使发球落点更加明确,更加可控


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5、落点随机练习

 

找一个同伴,在练习中,当自己把球上抛准备击打的一瞬间,让同伴随机选择落点(包括外角、中路和内角)并大声喊出,练习者在接受到指令后的短时间内做出完整的发球动作将球打到相应区域。


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这种随机口令、短时间快反应的击球练习对发球落点掌控的要求极其高。也特别能锻炼发球控制落点的能力


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综合以上五个方法,反复练习,让发球成为你的制胜法宝吧!!


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