别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


转体对于网球击球的重要性不言而喻。


但大多数业余球员很难真正理解转体并将其正确运用到击球中。


不信你先看看以下两个击球,能看出转体有什么不同吗?


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


本期内容:

详解击球中的转体


1、错误观念


  • 分析


有不少人强调在击球时整个身体是一个不可分割的整体,必须同步旋转才能提高挥拍速度和力量,其实这是一个错误观念。


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


全身转动不仅导致全身劳累,消耗体能,而且从力学的角度也是在做无用功


  • 示范


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


2、正确做法

  • 分析


从力学角度分析,只有身体上部分也就是所谓的“躯干”的转动才会在挥拍时驱动击球手臂的运动。


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


当然,下半身的运动也是躯干转动的前提,尤其双腿曲膝蹬地是力量产生的来源。


下肢蹬地获得力量来源实现躯干充分转动,然后带动胸膛和肩膀转动,最后驱动手臂挥拍击球。


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


  • 示范


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


  • 类似动作


整个动作就像下面这个除草动作。


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


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(下半身)


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!

(上半身)


3、对比


正确的转体应该是一环扣一环,一环驱动一环的顺畅发力过程,也就构成了所谓的“动力链”。


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


而不是把各个关节都捆绑成一个整体,同步转动。


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


  • 击球转体对比


别再全身转动做无用功了,躯干转动才是驱动击球的关键!


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