双打网前移动技巧,谨记搭档间的空档最好缩小在3米以内!


网球双打站位主要有双上网、双底线,一上一下三种。


双底线站位比较被动因此建议减少使用。


今天介绍其他两种站位的网前跑动、移动要点,让你和搭档配合更默契。


本期内容:

双打网前跑动


1、双上网


好的双打组合在场上移动就像是一个人,他们一起往左,一起向右,为的是尽量将你和同伴间的空档缩小在3米以内,增强防守。


练习:在球场左、中、右位置放置3个颜色不同的锥型标志物。若球落在蓝色附近一起往右移动,若球落在黄色则一起往中间移动,球落在绿色附近则一起往左边移动。


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若本身处于对应位置则做分腿垫步在对手球拍与球接触的一刹那,做一个分腿垫步,它会帮助你既快速又平衡地找到击球点,而且还能有效扩大封网面积。


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2、一上一下


根据同伴回球质量,在网前的人要在每一个回球间不停做脚步调整


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当队友回球出浅时适当后退至发球线附近协助同伴做好防守。因为相比贴网,离网越远,覆盖的范围越大。而且站在这位置上前可抢网,后退可化解对方撩高。


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当队友回球质量很高时快速扑向网前随时准备扣杀对方来球。因为离网越近,抢网的难度越低,速度更快、威胁更大。就算没机会抢网,适当的上前会给对手造成压迫,可能会导致击球失误。


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世界第一双打组合布莱恩兄弟能在两次回球间,平均做出20次的脚步调整。所以千万不要在网球场上当石佛了!



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