6个步骤打造完美正手,手把手教你正确的打网球!


正手击球是网球技术中最基本的击球方法。


也是多数运动员用以得分取胜的主要手段。


今天我们将正手击球分解为6个步骤,助你打造“完美”正手!


本期内容:

正手击球6步骤


1、握拍


无论你是东方、西方或其他任何握拍都要注意一个握拍小细节


五指紧靠握拍手会有很大的紧张感,击球动作僵硬。


因此食指要与中指稍稍分开,形成一定的角度,握在拍柄偏上的位置。这样食指、大拇指、其他手指形成稳定的三角支撑给予球拍更多的支撑与控制。


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2、准备动作


正手击球第一步一定是转体,非持拍手握在拍喉处通过转体、转肩带动引拍,提前做好充分的击球准备。


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3、球拍拍面


转体引拍后非持拍手要及时松开拍喉,球拍继续后拉,然后下沉拍面。


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要注意此时掌心朝下,拍面关闭。而不是掌心对准侧面,拍面垂直地面。


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4、拍头滞后/掉拍头


放松握拍,髋关节和肩膀前顶,使拍头自然滞后(小臂与球拍成90度),同时拍头下降低于来球放松挥打就能产生极大的拍头速度、增加旋转。


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5、击球点


一定要在身前击球除了不被球挤到,挥拍更顺畅,还能减少多余的头部运动,更好地盯准球,大大提高在甜区击球的概率。


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(正确)


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(错误)


6、随挥完整


击球后继续向击球方向伸展,手臂充分伸展后绕过身体收拍至身体另一侧。随挥动作完整、放松,是击球发力的关键。


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