通过折返跑训练,追求更高的速度,同时提升步法。



1、相比于一般的操场跑圈,这个练习结合更多网球步伐。

2、在网球场进行,是更加方便,可以结合实际训练穿插进行。


纳达尔网校的“跑圈”步法训练