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明明转体了还是没有力量?如何制造强烈上旋?网球双反绝对干货!


网球技术中,上旋球可以使球过网高却不出界,增大回球的容错空间,减少失误。

而且上旋球落地后反弹较高,给对手造成极大的回球压力。

也可用上旋挑高球对付网前截击的球员。总之,好处多多!

经常看见有人打正手上旋球,那么,双反又如何制造强烈上旋呢

本期内容:

双反上旋击球的要点


1、引拍


  • 拍面


错误动作:引拍之后拍面对准球网,导致到击球点的距离太短无法迎前掉拍头之后再向上挥拍。


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正确示范:转体带动向后引拍,拍面朝向边线


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  • 拍头


拍头立起,不用太高也不能太低,保持整个拍面高于左腕


这是为了适应不同高度的来球,同时从拍头直立到掉拍头再到击球是一个流畅的“C”,能够自然的将势能转换成击球力量,刷出强烈的上旋


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2、吊拍头


  • 正确示范


掉拍头可以说是双反上旋必备的一个动作,通过右腕前凸帮助拍头下降,低于来球高度,然后借助自下而上的挥拍轨迹制造上旋。


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  • 常见错误


没有掉拍头的动作,当拍头与握拍手在同一直线时就向前平推击球。动作僵硬,只有平击没有上旋容易下网。


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3、转体蹬地


充分转体引拍,标准就是右肩(甚至是右肩胛骨)对准网带,对手看不见你的胸膛。然后再通过躯干转动产生的角动量去击球。


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除了转体,也要利用腿部力量,屈膝蹲低,降重心,通过腿部蹬转迎前的力量去击球。


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这获得的上旋力量和速度,远比只用手臂、绷直双腿原地挥拍来的多。


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4、身体不要太早打开


  • 常见错误


从引拍到击球点这段就将身体打开(胸膛正对球网),没把转体引拍蓄的力用在击球上,最后还是用手臂挥拍,这也是为什么很多业余球员反映:“明明转体了击球还是没有力量。”


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  • 正确示范


从引拍到击球点,只是微微转动,核心还是感觉到扭转的紧绷,胸部面向边线,身体随着击球随挥的转动,释放积蓄的力量,加速拍头速度,刷出上旋。


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对比


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5、挥拍


  • 挥拍手臂


错误动作:挥拍到一半突然翻转手肘,没有伸直左臂,容易导致下网。


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正确示范:在挥拍击球的过程中,非持拍手始终伸直,为的是加长力臂,增加力矩,使发力击球更轻松。在最后收拍时才弯曲手肘。


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  • 挥拍拍面


错误动作:拍面翻转,太过上扬,朝向天空。


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正确示范:挥拍过程始终没有上扬拍面,要么微微盖住,要么垂直地面,随挥那段朝向前方。


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