现场观摩德约训练后,网友竟得出这样的感悟!


德约自去年十一月份起就持续占据世界第一宝座,但在过去几个月中,他的表现实际上并不尽如人意。


自澳网夺冠后便没有冠军入账,且最好成绩只是蒙特卡洛八强,最让人不解的是还他在场上飘忽不定的状态,似乎总是无法全身投入,稳定地打出最佳水准。


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不过好歹不存在伤病的原因,状态不佳更可能是专注力受到场外其他因素的干扰。


而对于像他这样的顶尖选手而言,在身体健康的状况下提升状态,想必也并不是件难事。


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而日常训练就是职业选手调整状态的方式之一,那德约都在平时训练中做些什么呢?


国外某网友就有幸亲临现场,并在观摩完德约训练后有感而发,写下自己的五条心得分享给大家。


现场观摩德约训练后,网友竟得出这样的感悟!


1、训练得有趣


不难想象,专业训练的大部分时间都是相对枯燥乏味的,所以要尽可能在其中寻点乐子。


在热身阶段,德约就和自己的弟弟Marko、教练瓦伊达以及一位西班牙年轻球员Pablo Llamas Ruiz进行了小场比赛。


期间笑声不断,且最终瓦伊达接受了发球打屁股的惩罚。


这样的形式既达到了热身目的,又相当有意思不无聊。


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2、还原比赛状况


在这个环节,德约保持着很高的专注度和强度,完成发球或接发回合。


他的弟弟和Llamas Ruiz会让他处理各种类型的击球,避免他始终面对同种击球,过于舒适。


模拟真实的比赛情形让训练更有意义,能够更有效地将训练中所提升的技术在比赛中进行运用。


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3、专注于技术


即使是像德约这样的顶尖选手,也仍然在不断改进自己的各项技术环节。


训练中他对自己的正手不太满意,并与教练瓦伊达就手腕的动作进行了探讨。


精益求精,技术不断进化,大概就是巨头们一直屹立不倒的原因之一吧。


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4、高强度


任何的练习都应该保持高强度,不管是体能训练还是有球练习。


如果你在健身房或者训练场上只做到50%的强度,那你是很难真正有所进步的。


所以得逼自己突破极限,即使是在训练中,也应当全力付出,这样才有可能在更高强度的比赛中完成对抗。


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5、换不同搭档


还有很重要的一点是要跟不同的球员搭档进行训练,因为你需要适应各种不同类型的球风和球质。


如果你老是跟同一个人打球,你会对他的击球风格了如指掌,但可能在对阵其他选手时完全摸不着头脑。


这也是为什么我们会经常职业选手们一起搭档训练,互利共赢嘛。


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所以在蒙特卡洛后休整了一段时间的德约,在接下去的马德里会有什么样的表现呢?


相信你我和纳达尔一样,都很好奇……


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