这个正确的腿部动作会大大提高你的网球击球力量!


有力的击球绝不能只依靠上半身的发力,下半身充分带动发力也至关重要。


正确的腿部动作会大大提高击球质量。


所以,今天我们将分享在击球时正确的腿部动作。


本期内容:

击球时正确的腿部动作


1、正手


  • 常见错误


侧身向前到达击球位置,挥拍时左脚笔直站立,右脚脚尖点地以支撑身体,髋关节没有丝毫的转动


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这种腿部动作不仅无法获得击球力量,而且在击球后很难保持身体平衡,重心不稳,轻轻一碰就倒了。


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左脚先向前一步,右脚紧跟。形成右脚曲膝上步在前,左脚在后脚尖点地支撑的关闭式站位


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很难用上转体力量去击球,再者击球后回位速度较慢


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  • 正确示范


侧身上步到达击球位置,以重心腿左腿为轴,一边转体一边击球,髋关节实现大幅度转动(约180度),击球后右腿顺势前跨。


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这种击球腿部动作不仅能产生巨大的转体力,提高击球质量。而且可以任意选择击球线路,击球后的站位也可以实现快速回位或随球上网。


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2、反手


反手和正手大致相同。


  • 常见错误


限制髋关节的转动,容易失去身体平衡。


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  • 正确示范


以重心腿左腿为轴,一边转体一边击球。


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(回位)


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(上网)


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