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6点助你减少非受迫失误

摘要:网坛有句俗话:单打是腿跑出来的,双打是验看出来的。意思是说,单打注重脚下移动能力。双打注重观察思考,发现空当的能力。


一项统计表明非受迫性失误降低12%,比赛胜率会提高2倍。业余包括职业网球比赛就是一项看谁犯错少,谁就取得胜利的游戏。今年美网决赛德约取胜其中一个原因就是在破发点上,德约犯错比例极低。下面6点帮你减少非受迫失误:

1、5拍能力

5拍听起来是一个很小的数字,但是大多比赛(包括职业比赛)都在5拍内就结束一分。因为他们能打出很多的精彩致胜分,这是职业比赛的特质。但是当业余的你也能很好的提升5拍能力时,会发现能拿下更多比赛 。

提升你的5拍能力,并不是指你用种简单“推挡”来处理回球。更主要是把你的注意转移到提升击球的稳定性,而不是追求致胜一拍。”稳定男”费雷尔是这方面的楷模,通常需要在与其它更具攻击力、力量更强的选手相抗衡,而却依靠稳定性就能把排名稳定在前10水平。

如果你输给一个你从未输过的对手,你一定是在5拍能力方面出了问题。

2、放慢节奏

放慢节奏能让你更好控制比赛,同时也能让紧张情绪平静下来并提升自信。另一方面,放慢节奏能打乱对手快速打法的习惯,进入到自己适应的比赛节奏中。

3、移动是关键

如果你能很好的相持5拍,但还是没有拿下比赛?问题也许出在“脚步移动”上。没有很好的移动,你将不能在合理位置上来完成击球。无法提前到位,做好“曲膝”等击球前的准备。在球场上不断保持移动状态,让自己成为“跑不死”的标签代言人。

4、不要轻易“变线”

改变回球方向,会带来更高的击球风险。高水平选手能更好找到变线的机会,把变线风险降低。如果变线给你带来很多失误,就要坚持打斜线把自己的5拍能力发挥到极致。积累自信心,用更好移动,找到更适合的机会来打出致胜直线攻击。

5、提高过网高度

用更强烈的上旋球,保持球过网高度在网的高度上1米左右。这个建议不仅对你在下网失误增加时有用,在比赛关键分上也会给你很大帮助。增加旋转同时会增加平击打法的对手的失误。

6、关注对手的“弱点”

很多选手失误了会把问题焦点放到自己的技术上,会让自己处于更加紧张的情绪中。这时应该是去更多关注对手的“弱点”,每个选手都有相对较弱的方面。找出这个,集中火力攻击。

6点建议,对降低非爱迫性失误有帮助?到比赛中去试试,看看比赛结果?告诉我们你的想法。

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