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如何提升专注力?

摘要:要能赢得更多比赛,提升比赛专注力是关键所在。如何提升自己比赛专注力?


保持良好身体状况,做好发球接发球是赢得比赛的一部分。要能赢得更多比赛,提升比赛专注力是关键所在。那么如何提升自己比赛的专注力?

1、 忘掉过去

你会经常发现比赛中时常想起过去与对手比赛中出现的错误,以及你在这个比赛之前出现的失误。想如何避免失误、如何改进?让自己打得更好?这些东西比赛前要想好,在比赛中就不应该再去想了。关闭自己思绪,专注于现在每一分。人的精力是有限的,必须活在“当下”。只有这样你才能让自己全身心投入正在进行的比赛,表现出最好的竞技水准。

2、 充分发挥

自信是提升专注力最有效的办法,自信可以让比赛更轻松,也更容易打出你的训练水平。自信来源于你全面的技战术水平,根据自己及对手情况运用恰当的技术,给对手强大压力、在比赛中充分展现自己。

3、 盯住球

比赛中盯准球,这比什么技术都来得重要。它会让你专注于比赛,而不是靠“感觉”。无论在发球、接发球、底线进攻都必须盯准来球,只有这样才能打出高质量回球。盯球是平时就需要重点训练的,也是非常有价值的。

4、 伪装

比赛中面对紧张与压力时,要让自己保持淡定,不要向对手表露出来。因为对手也可能同样面对着这样的紧张与压力,你的谈定也许就能压垮对手。关键时刻保持自信与淡定,能在很大程度上让你度过难关,赢下重要比分。

5、 专注发球

发球时没有步伐要求,抛球、击球,不受外界影响,是由自己单独来完成的一项技术。但是这时往往容易“走神”,这就会让自己击球准确性受到影响。转换发球握拍、抛球、盯住球,专注于击球的瞬间。让自己全神贯注做好发球,才能让发球成为得分武器。

提升专注力,在比赛中充分展现自己。“输”“赢”抛九霄,“活在当下”!

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