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解决截击平衡、引拍过大问题?

摘要:把非持拍手向后绕到自己背后,用这个姿势完成截击能很好训练你截击时保持平衡的能力,帮助你习惯缩短引拍。


截击两大问题”

截击时只要保持肩膀与双打线平行就可以,这个位置利于你尽快回位准备下一拍,同时也能在击球时保持平衡。但是大多数人都存在不转肩、转体过大的问题。并且截击时引拍过大,容易导致下网或出界,同时也不利于下一拍准备。接下来用这个方法可以同时改善你这两方面的问题。

“独臂截击”

把非持拍手向后绕到自己背后,用这个姿势完成截击能很好训练你截击时保持平衡的能力,帮助你习惯缩短引拍。由于只有一只手来保持平衡,难度加大,可以让你身体很快做出反应来保持平衡状态。这样的结果是转肩可以很自然就做到了,并且没有非持拍手的帮忙,很难完成大幅度拉拍,从而达到小引拍的要求。

“练习”

开始练习十个独臂截击,然后开始按正常姿势练习几个。这样不断交叉练习,慢慢你就会找到感觉。当然这个练习对于双手反拍截击不适用。

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