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如何才能做到身体发力?

摘要:想办法把身体重量传递到球拍上,这就是我们经常提到的用身体发力,那么要如何才能做到?


击球过程是一个动量传递的过程,根据物理的动量守恒定律,增加球拍击球的时动量,球离开球拍后动量也就越大。动量=质量*速度,动量与质量、速度成正比关系。最简单办法是增加球拍质量来实现,但球拍质量太大了会影响控制,对手臂带来伤害。另一个办法就是想办法把身体重量传递到球拍上,这个改变是最为有效的(成人身体的质量是球拍质量150-200倍)。

这就是我们经常提到的用身体发力,那么要如何才能做到?

上面这张图片中这个击球只靠手臂来完成击球,右边这个很明显把身体重量传导到球拍上,这样就相当于增加击球时球拍质量,在拍头速度相同的情况下会产生更大的动量。与纯粹用手臂击球相比,这种击球更加舒适,更加高效。

1、 在开放式站位击球时身体要有向前压上

开放式站位击球身体要跟随便球拍转动直到整个击球动作完成。

2、 要用身体向前,转体来带动手臂,在球拍要接近球时手臂才发力挥拍。

感觉用身体在击球,手臂保持辅助,放松的状态。大家可以放下球拍,练习这个甩手臂动作体会一下。

3、 站位不要太接近于底线,稍微远离底线,斜向上的方式来移动到位,这样有利于到位后身体重量转移。

4、身体相对于手臂的移动会要更长时间,所以尽早提前到位是身体发力基础。

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