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分腿垫步的重要性

摘要:是否觉得你在网球比赛中一直移动很慢,无法及时到位完成击球。如果你曾经努力想尽一切办法去改善这个问题,都没有效果?我想分腿垫步是一个解决问题好方法:它能很好帮助提前判断、提高专注度、快速反应。


是否觉得你在网球比赛中一直移动很慢,无法及时到位完成击球。如果你曾经努力想尽一切办法去改善这个问题,都没有效果?我想分腿垫步是一个解决问题好方法:它能很好帮助提前判断、提高专注度、快速反应。

1、 何时做分腿垫步?

很多人认为何时做分腿垫步,感觉很难把握。最恰当分腿垫步的时间是:你对手用球拍去击球时,这时你开始做分腿动作。相信这会让你觉得简单多了。因为这个时间点你必须集中注意去判断你的对手下一步击球动作:如果对手拍挥线路是由下到上,哪么这是一个上旋球。如果线路是从上到下,哪么是一个下旋转切球。这是一个一举两得的好时机。

2、 分腿垫步如何做?

两脚之间宽度差不多可以放下一直球拍就可以了,双膝弯曲、后脚跟提起离开地面。这是一个很利于对来球做出快速反应的准备动作。身高不同这个宽度稍有变化。这时你要确保你重心尽量接近地面,背部保持挺直。只这样才会对你的启动、平衡会有很大帮助。

3、 每一个击球都必须分腿垫步?

尽可能多地在击球中完成分腿垫步,当然有几个情况估计无法来完成。你快速进入到球场内打一个凌空抽球,时间很短、球在空中飞行中就完成击球动作。另一个原因是你已经被对手拉到球场外,处于很被防守位置、快速回位来处理球。这种情况当然也就无法完成分腿垫步。这时时间比平衡更重要。

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