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三种类型的分腿垫步



以下结合视频讲解三种不同类型的分腿垫步和应用:

第一种:高跳分腿垫步。常用于远离球场防守时使用,这样可以有更有力更快的第一步启动速度去作下一步的防守或救球。

第二种:低跳分腿垫步。常用于接近球场底线位置和相持球时使用,可以使相持球的脚步更有节奏,也更利于变换展开进攻或是防守。如果这时使用高跳的分腿垫步,垫步的节奏就会晚了,落下后移动会来不及。

第三种:低跳宽脚分腿垫步。常用于网前截击时使用,压低重心同时垫步的频率加快,可以快速反应对手的抽球。

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