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世界第一的体能必修课!



不管是职业网坛还是业余网球,不管是男子还是女子,打网球对身体素质以及体能方面的要求变得越来越高。

小威,便是女子选手中力量型的标杆。

即使是产后复出首战,她也能凭借自己无解的发球和大力抽球,弥补移动不足的缺陷,赢得比赛。

科贝尔作为身体素质极佳的另一类型选手,她的出色体现在体能以及移动能力方面。

本期内容:

科贝尔谈身体素质的重要性

(此采访后不久,她便如愿超越小威登顶世界第一)

她在采访中表示,对网球运动员来说,身体各个部位的训练都很重要。

而当你要开始练习时,应当明确自己的训练计划,你要练哪些部位,分别练多久。

下面是她最钟爱五种练习:

1、仰卧起坐

目标:腹部肌肉

2、脚步

目标:腿部

3、跳绳

目标:协调性

4、平板支撑

目标:平衡

5、弹力带

目标:肩膀

话不多说,健身房走起!

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