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要稳定,打斜线



当你被拉出场外,最好的回击是让球从球网中间位置过网。那是球网最低的地方――比边线上方的球网低6英寸。这样可以让你更容易把球打过网,降低下网的可能,并且打出的斜线是场上最长的线路,也很难击球出界。还有一个好处就是有利于你回位,为下一次击球做充分的准备。

镜子是最好的纠错工具

即使是世界顶尖选手,有时也会在击球技术上存在一些问题。幸运的是,他们有教练帮助自己改正挥拍轨迹。但这对业余球员来说有些奢侈。有一个好的途径来解决这个问题――假设你已经学习了正确的动作,去站到一面镜子前进行挥拍练习,这会给你自认为完美无缺的动作找出一些问题,你可以经常检验自己的错误,并且进行适当的改正。

提高拍头速度的好方法

发球变得更有杀伤力,几乎是每一位选手都渴望的。提高发球穿透性的关键是加快拍头的速度,这里有两个练习可以帮助你做到这点。首先,练习把球直接发向对面的挡网上,不要弹地。其次,发球时,运用手腕下压的力量,让球的第一落点在自己的场地里,让它又高又远的弹过网后,落在对面场地里。进行这两个练习,可以提高拍头的速度。

划分区域练发球

练习发球准确度的最好方法是击打标志物。我推荐你把发球区分为三个区域――靠近中线的区域、靠近边线的区域、以及中间的区域。在练习发球时分别瞄准这些区域。在每练一个发球之前,选择一个区域,并且想象你会把球发到那里。一些教练喜欢用锥型桶来当标志物,但我认为用区域作为标志物进行练习更为现实一些。在平分区与占先区分别练习发向标志区域,并且要区分一发和二发。

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