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拉德万斯卡的开放式双反



如果你能领会下面的每张图片,也可以像这个相对矮小的选手一样打出一流的反手击球。

1 拉德万斯卡的体重只有55公斤,但脚步移动、身体平衡和技术俱佳的她,击球异常凶猛有力。当对手打出的球飞过来时,她用小碎步向左边移动,同时开始将球拍向后拉开,为即将进行的开放式双手反拍做准备工作。注意拉德万斯卡双膝弯曲的动作,这样做可以使她平稳的接近来球。她的双手放在身前非常舒服的位置,双臂保持放松。

2 这个侧身准备的姿势,对于开放式双手反拍击球来说非常理想。在拉德万斯卡的左脚站稳之前,她的头和双肩完美的排列在髋部和双脚之上。所有这些身体部位都是同时工作的。她依靠双肩的转动和双臂一起将球拍向后拉开,双脚建立坚实的根基,以便将身体的力量运用到击球中。一但左脚接触场地,她的髋关节和双肩将开始回转,身体重心也将开始向前转移。

3 开放式双手反拍,需要在双腿之间保持一定的间距。你的后腿必须横向踏出足够的距离,来完成挥拍动作,避免够着球打的动作。但是开放式的姿势,并不意味着整个身体都是开放的,或是说面对球网。拉德万斯卡的双肩和髋关节一起向后转动,也一起开始回转,这是产生力量的重要环节。在这里,她为了能够自下向上摩擦球的后部产生更多的上旋,不得不将拍头充分降低。

4 拉德万斯卡的左腿用力向前登出,并且推动身体的旋转。在球与球拍接触的瞬间,拍面稍微有些关闭。她的双臂仍然保持放松状态,在球拍进行鞭打的过程中,她的双肩也已经朝向球网。我很欣赏她此时双脚的位置,如此宽大的双脚间距离和稳定的根基,能够为拉德万斯卡带来完美的身体平衡和强大的力量。

5 这幅图,向我们展示了左手在拉德万斯卡的反拍中起到的重要作用。她用左手充分向击球目标方向挥送球拍,如同她用右手打正手的动作。拉德万斯卡随挥的高度非常好,这样的挥拍轨迹,不但能够打出球速非常快的球,而且还能给球施加足够多的旋转,提高击球的成功率。在她随挥的过程中,身体的转动始终没有停下,一直在进行。

6 这是完美的结束动作:拉德万斯卡的重心完全转移到身前,面对着球场中间,这样的动作帮助她能够迅速回到预备姿势,为下一次击球做好充分的准备。她的双膝保持放松状态,左肩对着球网。如果你也能够做到如此放松自如的身体旋转,一流的开放式双手反拍也将近在咫尺。

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