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双手反拍的几种步伐



我们知道,双手反拍一般来说有三种步伐:关闭式、半开放式和全开放式的双手反拍

埃佛特的关闭式:传统网球最常见的一种方式,右脚向侧前方上步(右手选手在击反手是上右脚),非常适合需要向前移动后再打的浅球;双腿前后转移重心发力突出,后腿前蹬带动转体挥拍击球。需要移动到位后相对站稳的情况下打。缺点是对于向侧移动范围大的球,对步伐到位的要求极高,否则用不上转体力量,再者击球后回位时,要多出一步回蹬步伐,回位速度较慢。

莎拉波娃的半开放式:现代网球最常用的方式,右脚向前上步基本上在身体的正前方,通过加大侧身、屈膝蹬转腿部、扭腰获得转身击球的力量。在快速对抗,进攻力越来越强的现代网球比赛中,半开放式能很好的应对高质量来球:深球、快速球等,比较浅的球也可以使用,并且利于打斜线,直线出手时的隐蔽性也很高。回位的步伐移动速度会比较快。

大小威的全开放式:对于向侧移动范围很大的球,这种全开放式步伐的双手反拍非常适合,向外侧平行方向出左腿,一边转身一边回击球,等球打完后,身体已经转向场地中央,可以就势移动回位。开放式反手还有一个非常突出的优势就是对应非常深的来球,只要移动到位并将重心压低,可以利用回转身回击出相当高质量的球。但需要注意的是,开放式反手的击球点,在移动到位侧好上半身准备击球时,这时候球几乎是在正前方(向对方场地看),只有跑到这个位置上,才能利用好回转的力量打球和立即回位。

区别:

1.关闭式双手反拍
a) 适用于比较浅的球
b) 击球点在身体侧前方
c) 击球过程中重心向前转移
d) 用转腰力量打球的感觉明显

2.半开放式双手反拍
a) 适用于除浅球外所有球
b) 击球点在相对侧前方,但稍微靠近身体正前方一些
c) 击球过程中重心

3.开放式双手反拍
a) 非常适合飞行速度很快的深球、近身球
b) 在回位转移重心中击球,击球点击球以前在身体前方,转过来击球时在身体的侧前方
c) 左手臂发力感非常明显
d) 击球过程中重心左右的转移明显
e) 用腿部力量打球的感觉非常明显

双手反拍旋转旋转球

可以通过小场地对拉斜线来锻炼这方面的能力,击球时要听到嚓嚓声,挥拍上下的幅度要大,要加速挥拍,击球前球拍要大幅度低于击球点,这样才能够产生强烈的旋转。

双反凌空抽球
1.情景:当遇到对手的高软球时
2.跑动:正面向前快速跑动到位
3.准备:快到位时侧身将球拍举高,肩膀向侧转动幅度要大
4.重心:做好由后向前的重心转移准备,配合已经侧好身,在球降落到腰部以上至肩部合适高度时抽球
5.抽球:离球网很近的时候,有从上向下压的趋势挥拍;中场到后场时,要带有从下向上带有上旋的挥拍方式进行抽球。

双手反拍的其它注意事项
1.两只手握拍要挨近,但不能摞在一起
2.侧身引拍的时候,左手臂的肘关节不要离开身体架空了,左大臂应该紧贴身体左胸部,这样有利于身体发力击球。

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