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网球单打赢球策略



业余网球常常和职业选手不一样,这是一位网球教练总结的一些在业余网球单打比赛中需要注意的地方,这可能会指导你在比赛中屡屡取胜:

第一发球:精准的落点,力量的把握。绝对致关重要。在于对对手的站位,当时状态的正确判断。大多数人会大力发球,但有时快而有效的上旋会让对手突然手足无措。最好像费德勒那样让对手去猜方向。就像足球的点球。让人判断去吧。

第二发球:强力上旋和侧旋往往是职业选手的选择。因为不能失误。但比分领先时可以一博。大力平击吧,爱拼才会赢。放心吧,我不会把你带到沟里去。要有信心。很多人缺这个,多数时候。

正手击球:所有技术环节中最重要的一环。几乎70%的球用正手来解决。平击和上旋,加上有力的切削。更多的时候要控制对手。真正的高手是要创造机会的。而不只是在找机会。力量不是一切。

反拍击球:顶极运动员的反拍都是过硬的,甚至是绝杀。就像萨芬和费德勒。除了罗迪克,呵呵。他的挥拍太僵硬了。

上网:当你和对方在底线相持时,创造机会上网去吧,在网前解决这个球。一定选择最恰当的时上网。否则你就找穿!

体能:纳达尔告诉你这多重要。年青人从来不缺这个。但他们往往不会合理的分配体能。这是制命的。一上来由着性子放开,后半段拖着打。稍有经验的就会知道什么时候借力。 更多的时候还是去健身房里练去吧!

身体协调能力:多运动就有了,身体会告诉你什么时候不协调。

非受迫性失误:尽量减少,太浪费体力了。

杀气:你没有吗,那你就惨了。精气神一体。慢慢酝酿吧。想想你要杀谁!

意志:太重要了!要想赢得比赛。很多经典的比赛。从一而终。

专注力:看看这几年网坛的两位统治者。纳达尔和费德勒,纳达尔是越打越专注,费德勒是慢热型,别看他有时慢不经心。他把握机会的能力是怎样练出来的。每每到关键分,他总能拿下!

心理调节:控制自己的情绪,我每个学员都明确告之。毕经不能都像萨芬一样摔拍子,没人赞助你。这次美网他又摔了,费德勒也摔过拍子,当然很少近几年就看过他摔过。所以学会控制是不容易的!适当的时候需要发泄掉,憋的久了对身体不好。深深地呼吸...

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