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网球场上的本能反应



让我们把以前看过的球赛重新回忆一下

纳达尔:脚未站稳时手一勾却打出不可思议的正手穿越球;

德约科维奇:整个身体左倾只靠右脚支撑,还能打出大角度的反手球;

费德勒:对方回球很深很沉,却压着上升点顶出一个意想不到的角度。

职业比赛中,我们总能看到男选手们突然打出些非常规的精彩制胜球。

其实,什么时候该打什么样的球?职业球员对此早已娴熟于心,而业余球员能从中得到些什么启示呢?大家在比赛中都会受到一些生物或物理的局限,而不是一两场比赛就能解决的问题。

作为职业球员,不同的来求,他们会考虑什么样的击球方式呢?

位置和方向

球员根据身处球场的位置和相对于来球的方向,作出自己的击球选择。例如:一般我们都会选择打斜线。有调查发现,世界前10的职业球员有八成机会选择斜线而不会轻易边线。因为打完一拍直线后,他们需要跑更远的距离去保护下一个对手可能打出的斜线球。当然,球员也会根据自己的反应、速度、跑动等,用违背战术和一般网球规律的方式打球。

力量(重心、平衡和协调)

球员在无法利用全身力量打出舒服的回球时,他们也许会选择这样的方式:首先,他们会估计身体可被运用发力的部分。如果腿部还需要跑动便不能参与发力击球,他们会用腰部和手臂的力量来弥补;其次,现在的球员还会利用中心转移来发力。譬如,德约科维奇在没时间踏稳脚步且要打出大角度的反手击球时,会用右脚作为支点,身体向左倾斜并借助离心力发力,从而完成由下向上的挥拍。我们常会看到,他快要跌倒时,反而击出一记完美的回球。秘诀在于其右前脚踏实的踩在地上,然后利用跑动的冲力加上左脚转动的调整来完成这个旋转。另外,头部稍微向左倾斜来加速旋转(就像滑冰选手的旋转),同时球拍也要跟着倾斜挥拍和随挥。费德勒跳起打近网的正手上旋球再随球上网,也使用了右后脚的加速旋转。

我们在情急之下都会因用力过猛而打出界。纳达尔却可以在未站稳时打出不可思议的正手穿越球,这是因为他聪明的综合了可利用的力量(重心转移、腿部、腰部、肩膀和手臂)。因为来球的变化多,建议大家在情急之下注意手肘的挥动,避免受伤。

拍面控制和球的旋转

球员最后会考虑球拍挥动的轨迹、拍面在击球时的角度和速率。如果没有时间挥拍,我们就只能用很短的引拍、前挥和随挥。如果这几个动作都非常短,还可以用腰部和一点肩膀的力量来弥补。告诉大家一个小秘诀,在击球一瞬间注意你的手腕和手指抓紧,感觉就像在打截击球一样,这样能做到更好的发力和控制。

而在被强力攻击时,我们应首先考虑借来球的力量。借力打球的感觉也像截击的回球,拍面在击球时的角度非常重要。当你离网远或在很低的位置打这种球,拍面就要打开一些,同时适当加旋转。下旋一般可以延迟回球的下降;上旋可以合理的提高过网的机率和反弹后球的质量。记住想要在球上加旋转,球拍前挥需要一定的拍头速度。

另一个需要向职业球员学习的地方是,他们在综合力量不够、没时间挥拍或手臂过于伸直(没办法用肩和腰挥动肘部)的情况下,通常会选择用手指紧握拍柄和挥拍手腕,打开拍面把球打得很高,让球安全过网。

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