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正手击球手腕锁死的问题

摘要:在网球中的正手击球,手腕锁死会造成球难以控制,成功率低,挥拍动作不够轻松流畅,没有拍头速度等情况。


在网球中的正手击球,手腕锁死会造成球难以控制,成功率低,挥拍动作不够轻松流畅,没有拍头速度等情况。下面让我们来一起分析并解决这个的问题。

在教学的过程中发现,稍微找到点感觉以后的学员,就想发力击球。其结果是手腕渐渐锁死,造成手腕过于僵硬。现象如拉拍时候拍头不能形成打开状态,并与拉开的手臂保持在一条直线上,击球时手腕也是僵硬的,随挥还是保持如此。这样便不会有拍头速度,更谈不上打出球速。在中高级学员当中,需要观察他们是否打开手腕,解决打开手腕问题后。再教学员在击球的瞬间用手腕的力量向上带,肘用力回收,收至左肩。熟练以后,让学员拉拍的时候放松持拍收,击球时就会产生拍头速度,动作将更加的流畅。

综上所述,解决手腕锁死问题,需要两个步骤来实现。

第一,打开手腕击球瞬间向上带手腕;

第二,拉拍放松,击球时再加上腰部力量和肘的力量。放松持拍手,手腕会自然打开,击球时拍头就会自然产生加速度。用这三个链条式的力量可将球速提高,发力击球更加轻松,动作更加流畅。

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