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侧身正手攻的练习



09澳网决赛上,纳达尔屡屡用正手斜线上旋压制费德勒反手,等到费德勒回球偏软偏慢的时候抡起粗壮的胳膊,闪身用凌厉的侧身正手攻击球攻击费德勒正手空档。这帮助他捧得首个硬地大满贯单打冠军奖杯,也成就了他把西班牙的名字写入澳网冠军的梦想。然而如果把网球的历史追溯到20世纪或更早,这种技术却还是一个遭到大多数教练白眼的对象。这是为什么呢?是什么原因让侧身正手攻这项技术平步青云,得到世界顶级网球选手垂青的呢?来看资深教练大卫.萨姆麦尔给大家指点迷津。

“别跑到反手的一侧打正手!”以前,如果谁敢闪身在反手一侧打正手,前面那句话就会以迅雷不及掩耳之势劈开此“胆大妄为”之人的听觉系统。作为一名职业球员,我一直谨遵这句话的教悔,当然这只是在我职业生涯的初期阶段。我的正手技术一直被认为高于反手技术,但我很少跑到反手一侧用正手击球。因为我曾被告知这是花拳绣腿,只有女孩才会这么做!

谢天谢地,我们进入了追求创新的新纪元。终于有人把刻满新理论的板砖砸向悬在头顶的泛黄的网球技术法典。于是,费德勒、海宁罗迪克等一批擅用侧身正手攻的球员诞生了。他们让众生臣服的绝技就是:闪身,正手攻!

正手inside-out(用正手在反手一侧打斜线)是当今网球技术中最重要的击球方式之一。

为什么这项技术如此重要呢?因为身体的转动能为正手击球创造更充足的力量,这是反手所不能比拟的。另一个优势是,在反手一侧用正手击球能更好的伪装。在这个位置上,对手想要猜出你的回球路线是一件相当困难的事。这时你可以选择打inside-out(斜线,打向对方的反手,假如对方是右手持拍选手),inside-in(正手直线)也是不错的选择。

这里有一些侧身正手击球时要注意的问题:

时机:每次我教我的学生侧身打正手的时候,我都会告诉他们出手的时机非常重要,特别是在来球速度较慢的情况下。一般来说,不是每个反手一侧的球都能用正手打。首先要判断,在击球一瞬间,你的站位是不是在单打场地以内。在单打场地以外击球意味着你的位置离场地过于远、过于开放了。离场地过远很可能会葬送掉打出制胜分的机会,甚至给对手创造赢球的机会。

配合:就我的一般经验而言,想用正手inside-out得分也需要在每一拍之间做出些小的配合。你的目标是:用强有力的正手inside-out攻击对方的反手,迫使对方回球疲软,落点在你的场地较浅的位置上,那么你可以先打两拍或更多的正手inside-out来建立优势,然后伺机打出完美的直线inside-in或制胜分得分。但是如果攻击直线inside-in没得手,会给对方留出面积较大的场地让对方有机会攻斜线。在慢速场地上,比如红土场,如果还想用inside-out得分那就需要至少3拍的inside-out为之后的直线inside-in得分建立场上优势。记住,如果对方打出精准的反手斜线回球也不用怕。你还要继续信心十足的攻击inside-out,这比失去位置打绵软的直线inside-in来的更有利。

目标落点:有两个主要的目标落点。一个是对方反手一侧的底线与单打线的夹角。向这个夹角打的时候,尽量使球的落点接近底线,落地后能迅速跳出场地,第二跳在场地外发生。但是,这是一项难度较高的技术,需要长时间的锤炼。第二个目标落点是发球线与单打边线的夹角。要使球落在这个目标区域内,要求球在飞行过程中带有强烈的旋转。另外,也同样要保持球的第二跳是在场地外面。

移动:沿着底线水平移动是错误的做法,这只能使你失去对球的控制。脚步的移动线路应该是一个半圆形,像猫一样在球后面绕着球走。用交叉步移动,略带些细微的调整。击球时,重心放在右脚上——持拍手一侧的脚。击球时一般会从地面上跳起。你可以这样做:左腿单腿跳起,右腿蹬起在左腿后面,起保持身体平衡的作用。

姿势:要提高击球的质量,就要保证在每次击球前身体姿势的正确。这个姿势应该是,准备击球时,身体朝向距离你较远的那个网柱。如果身体姿势保持得不够好,就很难打出高质量的回球和准确的落点,这会把你拖入被对方偷袭场地右侧空当的窘境。注意,在击球之前,肩的转动幅度应该比胯的转动幅度更大,你应该知道这是产生击球力量的有效方法。

击球点:很难想象在低点打出高质量的inside-out或inside-in有多难,所以要尽可能在高点击球。理想的手腕高度能帮助你提高进攻质量。如果对方的回球低得快要卷走地上的蚂蚁,最好的应对方法就是用你的腿来降低身体高度,用强烈的上旋把球拉起来,保证球既不下网、又能落在对方场地内。

结束:挥拍结束时,打inside-in应比打inside-out转身的幅度更大。否则,球的落点会是在对方场地的中间,给自己埋下被对方偷袭右侧场地空当的祸根。

练习:让教练或搭档给你喂球,球的落点分别在:1、底线的中间,2、你的反手一侧的底线和单打线夹角。你要做的就是每个球都要用正手击球。

心理:每次打inside-out前都需要先寻找机会、迅速判断,然后做出决定、移动到位,最后击球。击球时要相信自己能够成功,出手果断、坚决、充满自信。

左撇子:一直以来世界网坛总会突然跳出几个让人头疼的左派,就像现在的纳达尔。当他们打正手inside-in的时候,球总会固执地朝右手选手的反手攻击过来。

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