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罗迪克发球技术教学

摘要:罗迪克发球可谓是网坛中的一门绝技,下面就让我们一起深度剖析学习这门绝技吧


▼ 以右手持拍为例,下图皆为罗迪克在左区(二区)的发球示范动作

准备姿势

▲ 侧身,左肩侧对右边网柱;

▲ 屈膝,两脚前后分开,前脚斜对网柱,后脚几乎与底线平行,后脚尖与前脚跟几乎相对;

▲ 采用大陆式握拍,如图准备时拍面与地面垂直,拍头斜对地面;

▲ 采用托红酒杯的方式放松托住球,此时握球手臂肘关节几乎是直的。

抛球 一

▲ 同下同上的抛球方式(持拍手与握球手同时从下向上运动),此时可以观察到球拍拍面朝下并与握球手整体向上运动。

抛球 二

▲ 球托送到额头上方30度左右时球才慢慢脱离手掌,要注意的是尽管球已经离开手掌,但手臂并没有停止向上运动,手臂还是继续向上运动。

▲ 随着球慢慢向上抛起,身体重心也应当同步下沉,掌握这个要点能提高抛球的稳定性。

抛球 三

▲ 重心继续下沉,抛球手臂向上运动到最高点,可以观察到此时手臂是直的。

▲ 仔细再观察一下此时抛球的手掌有一个向内旋转的动作,这个动作是发球的标准动作,几乎所有的职业选手发球时都会有这个动作,掌握这个动作会让抛球更加稳定。练习时可以用手臂做内旋动作来带动手掌旋转起来,最后掌心朝外。

抛球 四

▲ 球继续向上运动,身体重心继续下沉,直至膝关节充分弯曲,髋向前顶,身体呈背弓的姿势,这样做能大大提高发球的力量。 ▲ 可以观察到罗迪克的脚跟是踮起来的,建议练习者也可以去体验,这需要较强的脚下力量。

挥拍击球 一

▲ 重心完全下来准备击球,可以观察到球拍有一个从左向右的运动,也就是球拍在后肩上方做一个扇形的运动,要注意持拍手松紧有度,尽可能做到放松。这时,身体重心开始向上运动,通过蹬腿产生向上的力量。同时,左手也开始向下拉。

挥拍击球 二

▲ 头部完全“仰望”眼睛盯住球,通过身体的转动,拍头自上向下运动,也就是说完成一个绕背的动作,持拍手放松尽可能把拍头降到最低,从理论上讲,降得越低拍头速度会越快,击球的速度也越快。

▲ 左手(左肩)向下拉,把胸完全打开。

挥拍击球 三

▲ 身体向上跃起,左肩低于右肩,球拍向上挥之前,球拍底盖对着球,挥拍时,用拍框朝着上方的来球“砸去”,我们可以感觉是用拍框去击球而不是拍线。另外,头部继续盯住球。

挥拍击球 四

▲ 眼睛盯住来球,当球拍拍框快击到球时,通过做一个小臂内旋的动作,瞬间由感觉用拍框去击球转换为用拍面去碰撞来球。

▲ 仔细观察,上图的挥拍手臂是如何在做旋转动作的(从拍框对着来球到拍面对着来球的转换,练习者可以多做一下徒手练习)。

▲ 此时身体是直的,而不能臀部向后崛起(下同),也就是要充分向上发力,保证击球过网。

挥拍击球 五

▲ 注意观察,拍面在碰到球一瞬间球拍做向身体右上角方向(身体外侧)运动,这就是对球的摩擦,摩擦也多,球也旋转。最后收腕,拍头从身体外侧向下做收尾动作。

结束动作 一

▲ 随挥:挥拍手臂及拍头都在身体的外侧向下划弧,后脚扬起保持与身体躯干呈直线,身体前倾重心压到前脚上(发球入场)。

结束动作 二

▲ 球拍碰球的拍面朝内对着身体,球拍在身体左下方结束动作,在挥拍击球的环节做好,这个动作都是能够顺理成章完成的。

结束动作 三

▲ 及时收后腿,准备回击对手的接发球……

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