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网球进阶:打高压球的动作要点



网球进阶:打高压球的动作要点

你正在球场上与你的对手(不论单打或者双打)进行一分的争夺,而你正处于进攻态势,压迫对手打出防御性的高球。你有机会通过高压扣球来进一步向对手施压,而以下这些就是你在这时候应该做到的。

首先,我们把这种球叫做“高压球”而非“扣球”。因为当我们说道“扣球”的时候,往往会先联想到很快的球速。“高压球”则需要运用力量和旋转来击打,将两者相结合。不过无论如何打高压球,球的落点都是最关键的。因此要想在一开始提升打高压球的自信心,我们就得从把球打到对手无法顾及的区域开始。如果球员总在打高压球时犯错,他们下次面对高球时就会变得非常紧张,因此控制落点是打出稳定高压球的第一步。明确了这一点之后我们再来具体介绍打高压球的动作要点。

1握拍

打高压球时应该采用大陆式握拍。这样的握拍可以让球员击到球而不是推送球,因为推送球会很容易把球打出界。

转身“接电话”以及举起非持拍手

这三个动作应该在同一时间完成。

身体应随着左脚的后移而转动(左手持拍球员为例)。如果来球比较浅。球员还是可以调整身体方向(以侧身的姿势),然后朝着球的方向前移。

“接电话”是指将球拍抬高到肩膀位置并将拍头保持在脑后——想象球拍是一个电话听筒,而你正在接电话,确保不要把球拍扛在肩膀上。值得关注的一点是,发球时的完整引拍动作(就好像是发球时候的后挥)在打高压时反而会给你调整击球节奏和判断击球时机增加难度。

同时,举起你的非持拍手,想象用你的手掌在身体前上方接住来球。这并不是让你一直指向球,而是借助准备接球的姿势让你找到更好的击球位置。你在身体前上方接住球的站位,就是击打高压的正确站位。手掌或手臂还可以用来遮住上方的阳光。另外,保持非持拍手举起的状态还能帮你维持身体的平衡。

对于球员来说,一个常见的错误就是当球即将到达身体前上方时才开始转体准备挥拍。这样做不仅减缓了准备动作的速度。而且面对球网向后移动很容易导致捧跤。所以说,球员先转身再往后移动才是更加安全且有效的方式。

2调整你的脚步

你转身,“接电话”并保持你的非持拍手上举了,并不表示你准备好打高压了。接着你必须通过调整脚步到一个更好的位置,让自己可以舒服地击到球。这就给了你最后一刻调整脚步的机会,但双脚一定要在你准备挥拍接球时停止移动。

注意在你转身时,如果需要向后移动,交叉步是最安全也是最有效的步伐。当你转身向后移动的时候,靠近球网那只脚应该交叉到另外一只脚的前面。

3不要跳跃,除非迫不得已

你的双脚应尽量接触地面以保持平衡,同时接受来自地面的力量。除非来球太高使得你必须跳起双脚离开地面来击打,你才应该跳起来。

在你需要向后移动并跳起来接高球时,为了提高你的动作协调性,可以使用“剪刀脚”。也就是向后移动,准备击球时抬起你的后脚(离球网较远的那只脚),跳起来挥拍击球,然后用前脚着地。你的前脚应该落在后脚离开地面的附近位置。

4向上看,向上挥拍

打高压时还有一个常见错误,就是球员会在击到球以前过早地低头看球将要行进的方向。这样做很容易导致球的线路过短甚至下网。球拍是向上运动靠近球,为了更好地掌握击球时机,球拍接触球时,身体重心应该移到前脚。

5身体旋转的时机

髋部和肩膀应该在球拍向前上方挥动时开始旋转,就好像发球时一样。如果球员过早打开身体面对来球(转身过早)就会造成击球很可能下网。此外与发球不同的是,高压球挥拍击球前身体的重心应该落在后脚,而发球时在前脚。

6随挥的幅度

也是像发球那样,球拍穿过身体增加随挥。这会让你获得额外的向前惯性,再一次靠近球网。随着璩员力量的增大。如果动作正确的话,随挥可以缩短到身体前侧结束(一般在带有动态平衡的情况下)。

7准备再次向前移动

球员应当在随挥后立刻分步垫步来准备接对手的下一次击球。分步垫步以后,球员准备再次向前移动做截击。另外仍耍预防你的对手打出另一个吊高球。相信这些高压球动作步骤中的要点可以帮助你更自信地回击高球。

评论

  • 匿名用户 2015-12-04 10:05 评价等级:很好

    费德勒好帅

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